Individuele systeemtherapie

Individuele systeemtherapie gaat over wat er in jou gebeurt: gedachten, emoties, gedrag en patronen waar je tegenaan loopt. Tegelijkertijd sta je nooit los van de mensen om je heen. Je bent gevormd door je gezin van herkomst, belangrijke relaties en ervaringen die je hebben geleerd hoe je met jezelf en anderen omgaat.

Daarom kijkt individuele therapie bij CVST niet alleen naar het probleem dat je vandaag ervaart, maar ook naar de patronen eronder. Waarom vind je het zo moeilijk om grenzen te stellen? Waarom pas je je steeds aan, terwijl je eigenlijk iets anders wilt? Door te begrijpen waar zulke patronen vandaan komen, ontstaat ruimte om er anders mee om te gaan.

Wat is individuele systeemtherapie?

Bij individuele systeemtherapie kom je alleen naar de gesprekken, maar worden de mensen om je heen steeds meegenomen. Systeemtherapie gaat ervan uit dat problemen zelden alleen binnen één persoon ontstaan. Ze ontwikkelen zich in de wisselwerking met anderen: je ouders, je partner, je kinderen, vrienden en collega’s. Daarom kijken we niet alleen naar jouw klachten, maar ook naar je levensgeschiedenis en de relaties waarin je leeft.

Wat speelt er werkelijk?

Wat zich aan de oppervlakte aandient, is niet altijd de kern. Stress, onzekerheid, somberheid of problemen in relaties kunnen een uitdrukking zijn van iets wat al langer speelt.

Als kind leer je voortdurend wat werkt in het contact met de mensen om je heen. Wanneer je iets kunt zeggen, wanneer je beter stil kunt zijn en hoe je aandacht, liefde of veiligheid krijgt. Misschien heb je geleerd dat je vooral waardevol bent als je presteert, dat je beter geen ruimte kunt innemen of dat het veiliger is om je gevoelens voor jezelf te houden.

Hechting en veiligheid

Een belangrijk uitgangspunt binnen de systeemtherapeutische visie is hechting. Mensen hebben van nature behoefte aan verbinding, veiligheid en de ervaring dat ze ertoe doen. Hoe je die veiligheid vroeger hebt ervaren, beïnvloedt hoe je nu relaties aangaat.

Misschien vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen, ben je voortdurend bezig met wat de ander nodig heeft of trek je je terug zodra nabijheid te spannend wordt. Ook de relatie met jezelf speelt mee: kun je je eigen behoeften serieus nemen en mag je afhankelijk zijn van een ander zonder jezelf kwijt te raken? Roeland is geregistreerd EFT-therapeut en werkt hierbij onder meer vanuit EFT (Emotionally Focused Therapy), waarvan ook een individuele vorm bestaat.

Individuele therapie gaat ook over relaties

Ook wanneer je alleen in therapie komt, gaat het gesprek regelmatig over anderen. Je partner, ouders, kinderen, vrienden en collega’s maken deel uit van de patronen waarin je terechtkomt. Dat betekent niet dat zij de oorzaak zijn van jouw problemen. Het betekent dat we kijken naar de wisselwerking tussen jou en je omgeving.

Hoe reageer jij wanneer iemand afstand neemt of kritiek geeft? En wat gebeurt er wanneer jij zelf iets nodig hebt? Door die dynamiek te onderzoeken, wordt duidelijker waar je invloed hebt en waar je steeds in hetzelfde patroon terechtkomt. Wil je die patronen later samen met je partner onderzoeken, dan kan relatietherapie een vervolgstap zijn.

Wanneer kan individuele systeemtherapie helpen?

Individuele systeemtherapie kan passend zijn wanneer je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt, maar niet goed begrijpt waarom. Bijvoorbeeld wanneer je:

• moeite hebt met grenzen stellen;
• steeds dezelfde patronen in relaties herkent;
• moeite hebt met nabijheid of vertrouwen;
• jezelf wegcijfert of veel verantwoordelijkheid draagt voor anderen;
• regelmatig vastloopt in werk of prestaties;
• last hebt van onzekerheid of het gevoel niet goed genoeg te zijn;
• rationeel begrijpt wat er gebeurt, maar er emotioneel niet uitkomt.

Je hoeft daarbij niet eerst volledig vast te lopen. Het terugkerende gevoel dat iets niet klopt, is vaak al reden genoeg om onderzoek te doen.